Nodarbībā “Vesels, Spēcīgs, Laimīgs”, tiek attīstīts vispārējais fiziskais spēks, pievēršot uzmanību visām muskuļu grupām, darbojoties gan kopā, gan arī atsevišķi uz kādu no tām. Ikviens dalībnieks spēs veikt piemēroto slodzi, jo tiek dots izpildes laiks, lai katrs varētu izvēlēties sev piemērotu intensitāti un atkārtojumu skaitu.